Kirja käsittelee taolaisuudessa esiintyvää sisäiseksi katseluksi kutsuttua apofaattista meditaatioperinnettä. Sisäisen katselun ensimmäiset vaiheet tunnetaan lännessä usein nimellä mindfulness. Kirja valottaa kontemplatiivisen perinteen kehitystä ja asemaa Han-kauden esitaolaisista varhaislähteistä aina Tang-dynastian loppuun asti, tuoden esille mindfulness-harjoitteiden taustalla vaikuttavia filosofisia näkemyksiä, käytänteitä ja uskonnollista merkitystä. Teoksen keskiössä ovat käännökset kontemplatiivisen perinteen merkittävimmistä taolaisista kirjoituksista.

Tämä noin 400-sivuinen teos sisältää käännökset seuraavista teoksista:
Neiye Sisäinen harjoittaminen
Huangdi Yinfujing Huangdin Kätketyn talismaanin klassikko
Qingjingjing Puhtauden ja rauhan klassikko
Neiguanjing Sisäisen katselun klassikko
Sun Simiao Cunshen lianqi ming Kirjoitus Shenin säilyttämisestä ja Qin jalostuksesta
Dingguanjing Kontemplaatioon asettumisen klassikko
Zuowanglun Kirjoitus unohduksessa istumisesta

Lisäksi teos sisältää käännöksiä useista muista kirjoituksista, kuten Daodejingistä Zhuangzǐsta ja Huangdi Neijing Sùwenista.
Kirja seuraa käännöksien, valittujen teosten kommentaarien ja laajojen klassisesta kirjallisuudesta peräisin olevien lainausten välityksellä sisäisen katselun kehittymistä ja muuttumista yli tuhannen vuoden ajalta. Filosofian ohella kirja käsittelee varhaisten taolaisten liikkeiden meditaation tueksi kehittämiä sääntöjä, ravintokäsityksiä ja suhdetta kiinalaiseen lääketieteeseen.