Trainer4You Sivumäärä: 208 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Julkaisuvuosi: 2016 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Maastopyöräilystä on tullut suosittu kuntoilulaji. Ensimmäinen suomalaisten pyöräilyammattilaisten tekemä maastopyöräilykirja opastaa lukijansa niin maastopyörän valintaan, ajotekniikkoihin kuin harjoitteluun ja kilpailuun.
Aja kovempaa maastossa! sopii lajin niin aloittaneille kuin jo tavoitteellisesti harjoitteleville maastopyöräilijöille. Kirjassa kuvataan käytännönläheisesti se, mistä maastopyöräilyssä on todella kysymys. Kirja on kuvitettu ja mukana on myös valmistavia ohjelmia maastopyöräilytapahtumiin ja -kisoihin.
Kirjassa on mm: - Maastopyöräilyn historia ja tulevaisuus
- Maastopyöräilyn alalajit
- Maastopyörän valinta
- Kuinka säädän pyörän itselleni
- Pyöräilyvarusteet
- Ajamaan maastoon - tekniikka
- Maastopyöräilyn vaatimukset ja mitä laji kehittää
- Harjoittelu
- Maastopyöräilijän lihaskuntoharjoittelu
- Maastopyöräilijän lihashuolto
- Pyöräilijän ravitsemus
- Harjoittelu vuoden ympäri
- Kilpaileminen
- Neljän kuukauden ohjelmat
