Tekijä: Jarkko Laine; Veijo Leino; Arto J. Mäkinen; Juha Mäntylä; Matti Näsälä; Aarne Pynnönen; Marjo Romakkaniemi; Kimmo Repo; Timo Tur Kustantaja: Nordbooks (2011) Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
Tekijä: Merja Ahonen; Jarkko Heinonen; Jenni Inkinen; Heidi Kleemola; Marko Kukka; Riika Mäkinen Kustantaja: Satakunnan ammattikorkeakoulu (2014) Saatavuus: Tuote ei tilattavissa.
Kirjan sisältö:
1. Liikkuvuusharjoittelun anatomia ja fysiologia
2. Liikkuvuusharjoittelun monimuotoisuus (venyttely aktiivinen, passiivinen, avustettu ja lihasenergiatekniikat, dynaaminen sekä ballistinen venyttely)
3. Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu koko liikeradan monipuolinen liikkuminen, liike-leikkiminen – movement-play
4. Voiman tuottaminen eri nivelkulmilla, liikelaajuksilla ja nopeuksilla vipuvarret ja niiden vaikutus ryhtiin.
5. Hypermobiliteetti, miten liikettä ja elastisuutta voi olla liikaa.
6. Liikkuvuusharjoittelu eri ikäisenä – liikkumista vauvasta vaariin.
7. Liikkuvuusharjoittelu lajivalmennuksen tukena ja haasteena.
