SULJE VALIKKO

avaa valikko

Helmut Gillessen | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 9 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?



Sov dig smal
Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi; Helmut Gillessen; Corinna Müller (övers.)
Bokförlaget Semic (2011)
Kovakantinen kirja
13,40
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan
Helmut Gillessen; Gabriele Heßmann; Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi
Graefe und Unzer Verlag (2007)
Pehmeäkantinen kirja
43,60
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf - Das Kochbuch
Helmut Gillessen; Gabriele Heßmann; Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi
Graefe und Unzer Verlag (2007)
Pehmeäkantinen kirja
43,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf für Berufstätige
Helmut Gillessen; Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi
Graefe und Unzer Verlag (2009)
Pehmeäkantinen kirja
43,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf: der Fitness-Turbo
Helmut Gillessen; Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi
Graefe und Unzer Verlag (2009)
Pehmeäkantinen kirja
37,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf
Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Helmut Gillessen
Graefe und Unzer Verlag (2006)
Pehmeäkantinen kirja
48,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
satt - schlank - gesund
Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Helmut Gillessen
Deutscher Aerzte-Verlag (2009)
Pehmeäkantinen kirja
51,80
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche
Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi; Helmut Gillessen
Graefe und Unzer Verlag (2010)
Pehmeäkantinen kirja
43,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Schlank im Schlaf
Anna Cavelius; Helmut Gillessen; Angelika Ilies; Detlef Pape; Rudolf Schwarz; Elmar Trunz-Carlisi
Graefe und Unzer Verlag (2014)
Pehmeäkantinen kirja
20,50
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Bokförlaget Semic
Sivumäärä: 120 sivua
Asu: Kovakantinen kirja
Painos: 0
Julkaisuvuosi: 2011, 03.01.2011 (lisätietoa)
Kieli: Ruotsi

Vad händer i kroppen innan, under och efter en måltid? Vad är det som gör att vi blir tjocka? Och hur påverkar hormonerna oss? Den här boken bygger på internationell forskning och lär oss att gå ner i vikt genom att lyssna på våra kroppar och följa vår naturliga rytm! Detaljerat och pedagogiskt beskrivs hur människans fysik fungerar och vad vår kropp egentligen behöver.

Ta reda på vilken "urtyp" du är. Är du nomad eller bonde? Ett enkelt test medföljer, där man får ange sitt BMI, midjemått och blodtryck samt besvara ett antal frågor. När du vet vilken typ du är kan du börja leva i takt med din egen "biorytm".

När vi har koll på vilken typ vi är och hur vi ska följa vår naturliga rytm kan vi hålla insulinet i schack och slippa blodsockerfall och humörsvängningar. Vi är gjorda för att röra på oss och behöver mycket dagsljus för att kunna ta upp näringsämnen och vitaminer. Därför mår vi mycket bättre om vi kan anpassa vårt dagliga liv så gott det går efter vår inre klocka. Om vi äter och vilar vid rätt tidpunkter, så underlättar vi kroppens återhämtningsförmåga och håller oss friska och starka. Att lägga sig tidigt är bra eftersom vi egentligen är gjorda för att följa dagsljusets rytm. Under vilan kan kroppen återhämta sig och om man har ätit rätt under dagen kommer den att förbränna massor av fett under sömnen! Här finns program som är lätta att genomföra!

Kostråden skiljer sig åt mellan nomader och bönder. Vissa bör t.ex. äta kolhydrater till frukost och mer proteiner framåt kvällen. Men maten ska inte vara någon specialdiet och bantningskur, utan en väl sammansatt kost som man kan äta jämt för att hålla en stabil vikt. I boken finns recept för varje dag – enkla, lättlagade och goda. Man behöver inte följa något krångligt regelverk, bara några enkla principer som går lätt att komma ihåg.

Boken innehåller också en träningsguide med betoning på hur man integrerar träningen i sin vardag. Även här ska man tänka på att anpassa sig till den naturliga rytmen och "bioklockan", dvs. viss träning passar på morgonen, annan mitt på dagen och en tredje framåt kvällen.

Innehållet i Sov dig smal baseras på internationell vetenskap och är sammanställt av läkaren Dr Detlef Paape. Det går främst ut på att bekämpa övervikt genom kunskap. Att lära sig känna av kroppens signaler och skilja på verklig hunger och tröstätande, ritualer eller slentrianbeteende. Boken har blivit en enorm succé i Tyskland, med en miljon sålda exemplar, och innehåller program som kan ge individuellt anpassad hjälp.



Loppuunmyyty
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Sov dig smalzoom
Näytä kaikki tuotetiedot
ISBN:
9789155256630
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste