Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna!


En bok för dig som:


vill komma igång med motion

vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen

vill prestera bättre inom din idrott

vill lära dig mer om olika träningsformer

vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning

vill veta mer om konditionstestning

vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande

vill minimera risken för vällevnadssjukdomar

vill må bra både fysiskt och psykiskt


Innehåll:


1. Ny inställning till motion och träning

2. Kroppens funktion

3. Träningslära

4. Träningsformer

5. Kompletterande träningsformer

6. Konditionstestning

7. Träningsplanering

8. Skador, överbelastning och infektioner

9. Näringsfysiologi

Studieplan

Ordförklaringar

Litteraturtips