Per Bengtsson; Jenny Berggrund; Caroline Bruce; Andreas Eiderhed; Jan-Olof Ekholm; Oskar Ekman; Kjell E. Genberg; Dan Höjer En bok för alla (2015) Kovakantinen kirja
Beyeler, Riehen/Basel, Fondation; Theodora Vischer; Andreas Beyer; Tamar Garb; Peter Geimer; Anna-Carola Krausse; Sy Patry Hatje Cantz (2021) Pehmeäkantinen kirja
Viisas Elämä Oy Sivumäärä: 290 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Painos: 2. uud. p. Julkaisuvuosi: 2019 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Krooninen stressi on valtava ongelma nykyisessä elämänmenossa, ja se lisääntyy vuosi vuodelta. Vaikka stressi näyttääkin valtaavan alaa jatkuvasti, ei ole syytä huoleen: uusien tutkimusten myötä on löydetty tehokkaita menetelmiä stressin hallintaan. Sekä kehon että mielen huomioon ottava menetelmä on yksi toimivimmista.
Kliinisissä tutkimuksissa toimivaksi todettu, helppo kehon ja mielen toiminnat yhdistävä menetelmä auttaa lukijaa laskemaan stressitasoaan huomattavasti, eikä siihen mene kuin muutama viikko! Stressinhallinnan työkirjan harjoitusten avulla opitaan päästämään irti ongelmallisista ajatuksista ja tunteista, ja samalla keho ja alitajunta päästävät irti piinaavista jännitystiloistaan. Näin keho ja mieli vapautuvat stressistä ja alkavat parantua.
Kirjassa myös opetetaan nopeasti tehoavia mindfulness-harjoituksia, joiden avulla selviää tiukoista tilanteista. Selkeät ohjeet ja harjoitukset tekevät kirjasta helppokäyttöisen. Nyt jos koskaan on aika ottaa koko kehon ja mielen kapasiteetti käyttöön ja selättää stressi lopullisesti!
