SkalJaget
Det du lärt dig i livet att du är Består av en mängd olika tankar/ röster som talar om för dig hur du skall bete dig och som ständigt värderar och bedömer det du gör


KärnJaget
Det du vet att du är och det du lärt in omedvetet Det som är det spontana du utan värderingar och bedömningar
Den inneboende kapacitet du tar fram när du prövat allt utanför dig


Betraktaren
Den här medspelaren är helt objektiv och registrerar beteenden och känslor utan att värdera och bedöma dem
SkalJaget vill gärna dominera och är mest högröstat. För att du skall höra KärnJaget behöver du vara litet tyst och stilla och vara uppmärksam på flera olika signaler.

Men om du ständigt har en dialog med ditt SkalJags alla röster så blir det litet svårt, då kan du behöva ta rollen som Betraktaren.