Abby Green; Anne Oliver; Sara Craven; Pertti Koskela (suom.); Hanna Arvonen (suom.); Sirpa Parviainen (suom.) Oy Harlequin ab (2015) Pehmeäkantinen kirja
Docendo Sivumäärä: 149 sivua Asu: Kovakantinen kirja Julkaisuvuosi: 2006 (lisätietoa) Kieli: Suomi Tuotesarja:Docendo sport
Suuren suosion saavuttanut keppijumppa on alkujaan suomalaisten painonnostajien piirissä syntynyt ryhdikäs terveys- ja kuntoliikuntamuoto.
Keppijumppa on selkeää, turvallista ja tehokasta. Kepittely vetreyttää hartiat, kohentaa selän kuntoa, kunnostaa kehon kaikki lihasryhmät ja ylläpitää liikkuvuutta. Keppijumppaliikkeet opettavat hallitsemaan keskivartaloa ja nostamaan oikein - myös arkielämän toiminnoissa.
Tämä ytimekäs opas esittelee keppijumpan perusteet, innostaa kohti omia tavoitteita ja motivoi säännölliseen lihaskunnon ja liikkuvuuden ylläpitoon. Siitä löytyy 20 erilaista jumppakokonaisuutta. Sen havainnolliset ohjeet ja kuvat opastavat jumppaamaan kotona, matkoilla, työpaikalla tai jumppasalilla.
Terveysliikkujille opas tarjoaa virikkeitä kotijumppaan ja taukoliikuntaan. Kuntoilijoille tarkoitetuissa keppijumppaharjoituksissa syke nousee ja ohjelmat etenevät helposta vaikeampaan. Eri lajien harrastajille ja urheilijoille tehdyt kepittelytreenit sopivat peruskuntoharjoitteluun ja lihashuoltoon. Kirja soveltuu hyvin myös keppijumppaohjaajien ja valmentajien lähdeteokseksi.
