WSOY Sivumäärä: 192 sivua Asu: Kovakantinen kirja Painos: 2. p. Julkaisuvuosi: 2016, 10.08.2016 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Kropan ja kopan kuntoutus – notkeutta niveliin, tyyneyttä tietoisuuteen ja pilkettä silmäkulmaan.
Maailmanhistorian ensimmäinen äijäjoogakirja tarjoaa ei-mystisen, ei-uskonnollisen tavan tutustua joogaan.
Stressi ja istuva elämäntapa jäykistävät niin miehet kuin naiset. Äijäjooga kertoo perustiedot ei-akrobaattisesta joogasta ja esittelee tehokkaita liikkuvuus-, rentoutumis- ja hengitysharjoituksia. Äijäjooga parantaa kehon hallintaa ja purkaa kehon ja mielen jäykkyyksiä. Kun keho ja mieli ovat norjempia, arki sujuu sutjakammin ja uni tulee palloon paremmin. Samalla löytyy aikaa itselle ja iisimpi elämänasenne. Nyt on äijien vuoro!
Äijäjoogan pääsyvaatimukset: - Riittävän kankea - Lattia on alaspäin kurkottaessa pelottavan kaukana - Kyky hengittää sisään ja ulos - Hiirilavantauti tai muu tietokonevamma - Posketon uteliaisuus kokeilla kaikkea uutta - Sukupuoli: ÄIJÄ – mitä jäykempi äijä, sen parempi
Veikko Tarvainen on helsinkiläinen jooganohjaaja, vapaa toimittaja, entinen pitkäaikainen omaishoitaja ja valtiotieteen maisteri, joka perusti äijäjoogan vuonna 2006. Joogan Tarvainen aloitti 30 vuotta sitten helpottaakseen stressiä ja vähentääkseen mielen jännityksiä. Idea äijäjoogasta syntyi, kun Tarvainen aikansa äimisteli, miksi oli joogaryhmän ainoa mies.
Timo Junttila on helsinkiläinen valokuvaaja, joka aloitti säännöllisen joogan noin kymmenen vuotta sitten. Jooga, aivan kuten valokuvaus, vaatii Junttilan mukaan työtä, ja asioiden omaksuminen tapahtuu vähitellen. Joogassa prosessi on tärkein – ei lopputulos kuten valokuvassa. Kun joogaharjoitus oli vakiintunut, tuli aikanaan kutsu äijäjoogaryhmän vetämiseen.
