Gustav Borsgård; Ragnar Haake; Annelie Brännström Öhman; Anna Möller Sibelius; Sofia Pulls; Anders Öhman; Maria Jönsson Ellerströms förlag AB (2020) Saatavuus: Tilaustuote Pehmeäkantinen kirja
Lera Auerbach; Ludwig Van Beethoven; Sofia Gubaidulina; Sergei Rachmaninoff; Dmitri Shostakovich; Igor Stravinsky; Mieczyslaw We Julkaisija: Chandos (2022) Saatavuus: Tilaustuote CD-levy
Norstedts Sivumäärä: 167 sivua Asu: Kovakantinen kirja Julkaisuvuosi: 2022, 18.05.2022 (lisätietoa) Kieli: Ruotsi
Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.
I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute, på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk.
Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!
