Patricia Rockman | Akateeminen Kirjakauppa

Ser adolescente es en nuestros días más duro que nunca -y esta joya de libro ofrece una ayuda práctica y dotada de base científica-.Rick Hanson, PhD, autor de Resiliente.¿Te sientes estresado, ansioso o preocupado ¡No eres el único! Entrela escuela, los amigos, las citas y los altibajos de las redessociales, muchos adolescentes se sienten estresados y ansiosos. Pero¿y si dispusieras de un conjunto de herramientas que te ayudaran amanejar los desafíos que te plantea la vida Este cuaderno de trabajote ofrece estrategias sencillas y accesibles que puedes usar ahoramismo para hacer frente al estrés y prosperar.Aquí encontrarás poderosas habilidades de mindfulness que te ayudarána reducir la velocidad, a despejar tu mente y a recuperarterápidamente de los contratiempos. También descubrirás muchos consejosy trucos que te ayudarán a permanecer centrado, a mantener la calma en los momentos de crisis y a conseguir ser la mejor versión posible deti mismo.No dejes que el estrés te impida disfrutar de tu adolescencia. Conesta guía descubrirás las herramientas que necesitas para manejar deforma eficaz las dificultades de la vida y para saborear susalegrías.Patricia Rockman, MD es médica de familia especializada en saludmental. Es profesora asociada en el Departamento de Medicina Familiary Comunitaria en la Universidad de Toronto y cofundadora del Centrefor Mindfulness Studies en Toronto, Canadá. Es oradora pública,desarrolla planes de estudios y enseña y asesora en terapia cognitivabasada en mindfulness (MBCT, por sus siglas en inglés,mindfulness-based cognitive therapy) y en reducción de estrés basadaen mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés, mindfulness-basedstress reduction).Allison McLay, DCS es psicoterapeuta titulada y profesora del Centrefor Mindfulness Studies. Enseña MBCT y MBSR, y forma a profesionalessanitarios en la aplicación de estas modalidades. Fue autora dedesarrollo curricular del programa de mindfulness para jóvenes delCentre for Mindfulness Studies.M. Lee Freedman, MD es psiquiatra de niños, adolescentes y familias en Toronto. Tiene experiencia en la integración de la formación enmindfulness en su trabajo terapéutico con jóvenes y adultos quenecesitan ayuda por problemas de salud mental.