Keijo Mikkonen | Akateeminen Kirjakauppa

ASAHI on uusi terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja jokakuntoiselle. ASAHI on kokonaisvaltaista ja yksinkertaista terveysliikuntaa, joka auttaa ihmistä ylläpitämään terveyttään ja kohentamaan kuntoaan ja elämänlaatuaan. Se on suunniteltu ehkäisemään ja lievittämään suomalaisten yleisimpiä terveysongelmia. ASAHIn liikkeet ovat hitaita, pehmeitä ja kauniita ja ne tehdään hitaan hengityksen tahdissa. Perusliikesarjassa harjoitetaan koko kehoa niskasta nilkkoihin: opitaan rentouttamaan niska-hartia-seutu, avaamaan yläselkää ja rintakehää ja vahvistamaan ja notkeuttamaan selän lihaksia. Samalla vahvistetaan jalkoja ja tasapainoa. Liikkeet on suunniteltu niin, että kuka tahansa voi alkaa harjoitella niitä: ASAHI soveltuu niin ikääntyville, raskaana oleville kuin nivel- ja selkävaivoista kärsiville. Huonokuntoiset ja ylipainoiset pääsevät myös harjoitteluun heti täysipainoisesti mukaan. ASAHIn ovat kehittäneet liikuntafilosofian dosentti Timo Klemola, valmentaja Ilpo Jalamo, valmentaja ja Lauttasaaren Liikuntakeskuksen toimitusjohtaja Keijo Mikkonen ja sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri Yrjö Mähönen. Kirjassa on valokuvaaja Ralf Åströmin kuvitus.