Tekijä: Judith Becker; Sabine Camiciottoli; Barbara Kirch; Markus Peters; Dirk Thomas Kustantaja: Bildungsverlag Eins GmbH (2016) Saatavuus: Ei tiedossa
Basam Books Oy Sivumäärä: 358 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Painos: 1. p. Julkaisuvuosi: 2013, 17.02.2013 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Beckin Dieetti on ensimmäinen lajissaan oleva kirja, joka kognitiivisen käyttäytymisterapian keinoin auttaa saavuttamaan pysyvän painonhallinnan ilman minkäänlaisia dieettejä ja ruokasuunnitelmia. Beck esittelee helpon 6-viikkoisen psykologisen ohjelman, jonka päivittäiset tehtävät harjoituttavat mieltä painonhallintaa varten. Ohjelman perusideana on, että oman ajattelutavan muuttaminen syömisen suhteen muuttaa myös syömiskäyttäytymistä oikeanlaiseksi. Laihduttaminen pelkän tahdonvoiman avulla voidaan unohtaa, sillä tämä ohjelma antaa välineet painonhallintaan mielen voimalla.
Perehdyt Tohtori Beckin pitkäaikaisen painonhallinnan saavuttamisen menetelmiin, joita on käytetty menestyksekkäin tuloksin jo yli 20 vuoden ajan. Opit mm.:
- pääsemään nopeasti eroon mielihaluista- toimimaan oikein syömistä laukaisevissa tilanteissa- kieltäytymään tuputetusta ruoasta- lopettamaan tunnesyömisen- lopettamaan ylensyömisen- löytämään aikaa liikunnalle- laihtumaan ja hallitsemaan painosi
