SYÖ, LIIKU JA RENTOUDU HORMONITYYPPISI MUKAAN Tekijä: Anna Cavelius; Detlef Pape; Beate Quadbeck Kustantaja: Tammi (2012) Tuotetunnus: 9789513158989

Päivämäärä:	06.12.2017
Arvosana:
Otsikko:	Perusteita painonhallintaan
Arvostelu:	Kirjassa kerrotaan aineenvaihdunnasta ja siitä miten eri tyyppiset kehot reagoivat ravinnon käyttöön. Perustelut käyvät järkeen. Aloitin heti kokeilun ja lyhyehkön ajan kuluessa jo näyttäisi tulevan tuloksia. Myös perustelut sille, miksi ja miten lihasten voimaharjoittelu, eli käytännössä kotijumppa vaikuttaa vatsaan varastoituneen rasvan polttoon innostavat jumppaamaan. Vaikka kaikki tietävät jumpan laihduttavan, tämä kirja innostaa siihen teoriaosuudellaan aivan erityisesti. Eri hormonityyppien kuvailu on ylipäätään mielenkiintoista, voi heti ajatella tuntemiaan ihmisiä, mitä tyyppiä he olisivat ja miten hormonit vaikuttavat myös psyykepuolella ja sitä kautta naisen koko elämänkaaressa.

Päivämäärä:	25.01.2019
Arvosana:
Otsikko:	Helppo tapa muuttaa ruokailutapoja
Arvostelu:	Jos mikään ei ole tepsinyt elintapojen muuttamiseen, kokeile vielä biorytmin ja hormonityyppisi mukaan syömistä. Tässä ei tarvitse laskea kaloreita. Lisäksi huomioidaan stressin vaikutus, joten mukana on liikunta- ja rentoutusohjeita, sillä tutkitusti ne vaikuttavat positiivisesti mieleen ja sitä kautta kehoon.